Cuánto sodio traen los geles energéticos que se venden en Chile: estudio de 98 productos
Revisamos los 98 geles energéticos que se venden hoy en el catálogo más amplio de Chile y anotamos el sodio que declara cada etiqueta. El resultado es más raro de lo que esperábamos: en la misma repisa conviven geles con 300 mg de sodio y geles con 0 mg, a precios parecidos, sin que nada en el envase te avise de la diferencia.
Este estudio lo publica Blitz Nutrition, que fabrica uno de los geles de la tabla. Aparecemos en ella como todos los demás, en el lugar que nos corresponde. La metodología está al final para que cualquiera pueda repetirlo.
Por qué el sodio importa
El sodio cumple dos funciones durante el ejercicio prolongado: sostiene la absorción intestinal de líquido y compensa lo que se pierde por sudor. Su déficit está detrás de buena parte de los calambres de la segunda mitad de una carrera larga.
Cuánto necesita cada persona varía muchísimo. La tasa de sudoración y la concentración de sodio en el sudor dependen del individuo, de la temperatura y de la aclimatación, y las diferencias entre dos corredores pueden ser de varias veces. Por eso este estudio no dice cuánto sodio necesitas. Dice cuánto trae cada gel, que es un dato que hoy no está reunido en ninguna parte.
Los cuatro hallazgos
1. La dispersión es de 300 a 0
El rango completo del mercado chileno va desde los 300 mg de Z2 Performance hasta los 0 mg declarados de varios productos. Entre dos geles que cuestan casi lo mismo puede haber sesenta veces de diferencia en sodio.
2. Diez SKU declaran 0 mg, y varios son por diseño
No es una omisión: la etiqueta dice cero. Los cuatro productos de Precision Fuel & Hydration lo hacen deliberadamente, porque esa marca separa el carbohidrato del electrolito y vende las sales aparte. Es una filosofía de producto legítima, pero si compras solo el gel y no la sal, estás cubriendo la mitad del problema.
3. Hay marcas que parten su propia línea sin avisar
El caso más claro es Enervit. Su C2:1 PRO Carbo Gel +Sodio trae 200 mg. Su C2:1 PRO Carbo Gel normal trae 0 mg. Mismo nombre de familia, mismo formato, misma marca, 200 mg de diferencia. Un comprador que pide «el Enervit C2:1 PRO» puede llevarse cualquiera de los dos.
226ERS tiene el mismo patrón: su línea High Fructose trae 250 mg y su línea High Energy trae 38,8 mg, salvo la versión Salty que sube a 250 mg y la Naked que baja a 0 mg. Cuatro niveles de sodio dentro de la misma marca.
4. El sodio no se paga
No hay correlación entre precio y sodio. Hay geles de $5.490 con 38,8 mg y geles de $2.490 con 150 mg. El gel más caro del catálogo unitario, a $7.790, trae 200 mg, lo mismo que uno de $2.990. Pagar más no compra electrolitos.
La tabla completa
Ordenada de mayor a menor sodio por unidad. Los sabores con valores idénticos están agrupados en una fila.
| Marca | Producto | Formato | Sodio | Carbohidratos | kcal | Cafeína | Ratio | Precio |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Z2 Performance | Gel Z2 y Z2+ (Pitaya, Freezin’ Cola) | 40 g | 300 mg | 25 g | 100 | 0 y 200 mg | 2:1:1 | $2.990–3.490 |
| 226ERS | High Fructose Gel (6 sabores) | 80 g | 250–253 mg | 55 g | 220 | 0–160 mg | 1:0,8 | $4.990 |
| 226ERS | High Energy Gel Salty (2 sabores) | 76 g | 250 mg | 50 g | 200 | 0 mg | 1:1 | $5.490 |
| Sponser | Liquid Energy tubo (BCAA, Plus, Pure) | 70 g | 250 mg | 48–50 g | 191–197 | 0 y 50 mg | varía | $4.690 |
| Enervit | C2:1 PRO Carbo Gel +Sodio | 60 ml | 200 mg | 40 g | 120 | 0 mg | 2:1 | $5.490 |
| NeverSecond | C30 Energy Gel | 60 g | 200 mg | 30 g | 120 | 0 mg | 2:1 | $4.690 |
| Santamadre | Unusual Gel 45CHO y 60CHO | 80–100 g | 200 mg | 45–60 g | 180–241 | 0 y 100 mg | 1:1 y 1:0,8 | $6.390–7.790 |
| Z2 Performance | Gel Z2 y Z2+ (Tangerine, Lime, Iced Coffee) | 40 g | 200 mg | 25 g | 100 | 0–150 mg | 2:1:1 | $2.990–3.490 |
| GU | Energy Liquid Coffee | 60 g | 188 mg | 23 g | 100 | 40 mg | no declarado | $3.490 |
| Blitz | Gel Maqui y Murta, con y sin cafeína | 60 g | 175 mg | 35 g | 143 | 0 y 100 mg | 1:0,8 | $2.790–2.990 |
| Sponser | Liquid Energy Salty (sachet) | 35 g | 155 mg | 20 g | 81 | 0 mg | no declarado | $2.890 |
| Nutrend | CarboSnack sachet | 50 g | 150 mg | 30 g | 126 | 0 mg | 49% malto / 15% fructosa | $2.490 |
| 226ERS | XS High Fructose y XS Salty | 44–45 g | 140 mg | 30 g | 120–121 | 0 y 55 mg | 1:0,8 y ciclodextrina | $3.590–3.990 |
| Sponser | Liquid Energy Hydrogel | 60 g | 125 mg | 30 g | 120 | 0 mg | 1:0,8 | $3.990 |
| GU | Energy Gel Salted Watermelon | 32 g | 125 mg | 23 g | 100 | 20 mg | no declarado | $2.990 |
| Sponser | Liquid Energy Plus (sachet) | 35 g | 123 mg | 24 g | 100 | 25 mg | no declarado | $2.890 |
| Z2 Performance | Gel Z2 Tropical Fruit | 40 g | 105 mg | 25 g | 100 | 0 mg | 2:1:1 | $2.990 |
| UnTapped | Gel Salted Citrus | 38 g | 100 mg | 26 g | 100 | 0 mg | miel | $2.490 |
| Santamadre | Reset Gel | 72 g | 100 mg | 30 g | 154 | 0 mg | 1:0,5 | $7.190 |
| GU | Energy Liquid (4 sabores) | 60 g | 75 mg | 23–24 g | 100 | 0 y 20 mg | malto + fructosa | $3.490 |
| High5 | Energy Gel Aqua (4 sabores) | 66 g | 70 mg | 23 g | 91 | 0 y 30 mg | no declarado | $2.490–2.690 |
| GU | Energy Gel (6 sabores) | 32 g | 60 mg | 22–23 g | 100 | 0–40 mg | malto + fructosa | $2.990 |
| GU | Energy Gel Raspberry Lemonade | 32 g | 55 mg | 23 g | 100 | 0 mg | malto + fructosa | $2.990 |
| GU | Energy Gel Chocolate Outrage | 32 g | 50 mg | 21 g | 100 | 20 mg | no declarado | $2.990 |
| High5 | EnergyGel (4 sabores) | 47 g | 50 mg | 23 g | 91 | 0 mg | no declarado | $2.390 |
| Torq | Gel (5 sabores) | 45 g | 49 mg | 28–29 g | 113–114 | 0 y 89 mg | 2:1 | $3.490 |
| Enervit | C2:1 PRO Carbo Jelly | 50 g | 39 mg | 30 g | 120 | 0 mg | 2:1 | $3.990 |
| 226ERS | High Energy Gel (3 sabores) | 76 g | 38,8 mg | 50 g | 200 | 0–160 mg | 1:1 | $5.490 |
| SiS | Beta Fuel Orange y Strawberry & Lime | 60 g | 30 mg | 40 g | 158 | 0 mg | 1:0,8 | $4.490 |
| SiS | Beta Fuel Neutral | 60 g | 15 mg | 40 g | 158 | 0 mg | 1:0,8 | $4.490 |
| Enervit | E.Sport Gel 25 ml (5 sabores) | 25 ml | 10 mg | 20 g | 80–81 | 0 y 20 mg | DP4 | $2.490 |
| RaceClean | RACECLEAN 30.3g | 55 g | 8,7 mg | 30 g | 121 | 0 mg | 7 fuentes | $2.890 |
| Enervit | Liquid Gel 60 ml (3 sabores) | 60 ml | 7,5 mg | 30 g | 81–120 | 0 y 25 mg | DP4 | $4.490 |
| Zpeed | Hidrogel Original y Caff | 51 g | 4,5 mg | 30 g | 120 | 0 y 100 mg | 2:1 | $3.890–4.190 |
| 226ERS | XS High Energy Cereza Cafeína | 45 g | 0 mg | 30 g | 119 | 95 mg | ciclodextrina | $3.990 |
| 226ERS | High Energy Gel Neutro (Naked) | 76 g | 0 mg | 50 g | 200 | 0 mg | 1:1 | $5.490 |
| Enervit | C2:1 PRO Carbo Gel (Lima, Naranja, Mango) | 60 ml | 0 mg | 40 g | 120 | 0 mg | 2:1 | $4.990 |
| Torq | Gel Naked | 45 g | 0 mg | 29 g | 114 | 0 mg | 2:1 | $3.490 |
| Precision Fuel & Hydration | PF 30, PF 30 Caffeine, PF 90, PF 300 | 51–510 g | 0 mg | 30–300 g | 120–1200 | 0 y 100 mg | 2:1 | $3.950–29.900 |
Cuánto cuesta el carbohidrato
Comparar precios de geles engaña, porque un gel de 55 g de carbohidratos y uno de 20 g no son el mismo producto. La medida útil es el precio por gramo de carbohidrato. Calculado sobre sachets unitarios, excluyendo tubos y envases multidosis:
| Producto | Precio por gramo de carbohidrato | Sodio |
|---|---|---|
| Blitz | $79,7 | 175 mg |
| Nutrend CarboSnack | $83,0 | 150 mg |
| 226ERS High Fructose | $90,7 | 250 mg |
| UnTapped | $95,8 | 100 mg |
| RaceClean | $96,3 | 8,7 mg |
| High5 EnergyGel | $103,9 | 50 mg |
| 226ERS High Energy Salty | $109,8 | 250 mg |
| SiS Beta Fuel | $112,3 | 15–30 mg |
| Z2 Performance | $119,6 | 200–300 mg |
| GU Energy Gel | $130,0 | 50–125 mg |
| Zpeed | $129,7 | 4,5 mg |
| Enervit C2:1 PRO +Sodio | $137,3 | 200 mg |
| NeverSecond C30 | $156,3 | 200 mg |
Cómo usar esta tabla para elegir
- Mira el sodio antes que el sabor. Es el dato que más varía y el que menos se mira.
- Compara por gramo de carbohidrato, no por unidad. Un gel de 55 g de carbohidratos a $4.990 puede salir más barato que uno de 20 g a $2.890.
- Fíjate en la línea exacta, no en la marca. Dentro de una misma marca puede haber 200 mg de diferencia entre dos productos que se llaman casi igual.
- Si usas un gel de 0 mg, resuelve el sodio aparte. Con cápsulas de sal o con bebida con electrolitos. No es un defecto del producto, es un diseño que exige complemento.
- Ajusta al clima y a ti. Si terminas los entrenamientos largos con marcas blancas de sal en la ropa, tu requerimiento está en el extremo alto de cualquier tabla.
Dónde está Blitz en esto
Por transparencia, y porque somos quienes publicamos el estudio: Blitz queda en el puesto 10 de las 39 líneas de producto por sodio, con 175 mg. Hay ocho productos con más sodio que el nuestro, y todos cuestan más por gramo de carbohidrato.
No somos el gel con más sodio del mercado chileno. Somos el más barato por gramo de carbohidrato, y el único gel bajo $3.000 que combina ratio 1:0,8 con más de 150 mg de sodio. Si buscas el sodio máximo por sobre todo lo demás, la tabla te va a llevar a Z2 o a 226ERS.
Metodología
- Universo: los 98 SKU de la categoría de geles de The Fuel Place, el catálogo de geles más amplio de Chile, revisado el 26 de agosto de 2026. Se recorrieron las 13 páginas de la colección y se abrió cada ficha individualmente.
- Fuente de cada cifra: la tabla nutricional publicada en la ficha chilena de cada producto. Cuando los textos de marketing contradecían la tabla, se usó la tabla.
- Sin conversiones: ningún valor fue calculado, estimado ni convertido. Los productos que declaran 0 mg lo declaran explícitamente.
- Blitz: los valores provienen de la ficha técnica oficial del producto, revisión V1 del 11 de marzo de 2026, y coinciden con lo publicado en el retailer.
- Precio por gramo de carbohidrato: precio unitario dividido por los gramos de carbohidrato declarados. Se excluyeron tubos y envases multidosis porque no son comparables con un sachet.
Limitaciones
- Los valores son los declarados en la etiqueta, no verificados en laboratorio.
- Es un retailer y una fecha. Los precios cambian y el catálogo también.
- Marcas que no se venden en Chile quedaron fuera por definición: no tiene sentido comparar contra lo que no se puede comprar acá.
- Detectamos inconsistencias en fichas de terceros que transcribimos tal cual, sin corregirlas. La más notoria: un producto declara 81 kcal donde dos gemelos suyos declaran 120 kcal con la misma fórmula.
- Este estudio lo publica una marca que compite en la categoría. Los datos son verificables uno por uno en el enlace de arriba.
Esta información es orientación general para deportistas sanos y no reemplaza la asesoría de un nutricionista deportivo.
Estudio realizado por Blitz Nutrition, marca chilena de nutrición deportiva. 26 de agosto de 2026. Si detectas un dato desactualizado, escríbenos a contacto@blitznutrition.cl y lo corregimos.
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