★★★★★ 4,8 en Google · 81 reseñas · +50.000 geles vendidos
El gel que tu
estómago no nota.
Nos aburrimos de llegar al kilómetro 30 con el estómago dado vuelta por un gel con catorce ingredientes. Así que hicimos uno con siete. Punto.
7 ingredientes · Despacho 24-48h ·
Cambios y devoluciones en 15 días
Quiénes somos
Chicos, creciendo rápido,
y en contra de lo convencional.
En el gel quitamos todo lo que sobraba: quedaron siete ingredientes. En la lata pusimos lo que de verdad se pierde sudando, y lo pusimos en el frente para que no tengas que darla vuelta.
Dos movidas distintas, un solo principio: acá no hay letra chica. Si un producto lleva algo, te decimos qué y cuánto. Si no lo lleva, también.
Partimos dando vuelta etiquetas importadas sin entender la mitad de lo que decían. Seguimos siendo chicos y crecemos rápido — y no lo decimos como disculpa: es justamente por eso que podemos hacer las cosas distinto. Acá nadie tiene que defender una fórmula de hace veinte años.
Si algo de lo que dice esta página no te cuadra, escríbenos. Contestamos nosotros.
— Tomás, fundador · Blitz Nutrition
01 · El problema
A todos nos ha pasado.
Nadie lo habla.
Entre el 37 % y el 93 % de los atletas de resistencia lo reporta.1 No es mala suerte ni tener «estómago débil»: cuando el esfuerzo se alarga, la sangre se va a las piernas y el intestino queda a media máquina. Todo lo que le pediste procesar se queda ahí. Ese bajón del kilómetro 30 casi nunca es falta de estado — es combustible que nunca entró.
01
Náuseas
El estómago deja de vaciarse y lo que tragaste se queda ahí.
Gases e hinchazón
Lo que no se absorbe fermenta en el intestino.
Diarrea
Demasiada carga osmótica de golpe: el agua entra al intestino en vez de salir.
Y casi siempre el culpable es el mismo: un gel espeso, con doce o catorce ingredientes, tragado en pleno esfuerzo. Menos cosas disueltas adentro, menos problema.
02 · La solución
Sacamos todo lo que sobraba. Quedaron siete.
- Maltodextrina
Carbohidrato de absorción rápida. La base energética. - Fructosa
Usa un transportador intestinal distinto. Por eso entra más sin saturar. - Fruto liofilizado
Maqui o murta de la Patagonia. Sabor y antioxidantes reales, no saborizante. - Sal de mar
175 mg de sodio. Lo que se pierde en sudor. - Agua purificada
Para que sea líquido y no una pasta que hay que masticar. - Sorbato de potasio
Conservante, en la cantidad mínima que permite un producto seguro. - Cafeína anhidra
100 mg, solo en la versión con cafeína. En la otra, este renglón no existe.
Un gel de la competencia declara habitualmente entre 12 y 18 ingredientes: espesantes, reguladores de acidez, aminoácidos, vitaminas, saborizantes y colorantes. Ninguno de ellos te da energía.
Por qué sacar es mejor que agregar
Osmolalidad. El estómago vacía rápido lo que se parece a la sangre en concentración. Por sobre los 500 mOsm/kg el vaciamiento se retrasa.2 Cada aminoácido, vitamina o espesante disuelto sube esa carga sin aportar un gramo de energía.
Vitaminas. La evidencia no encuentra un beneficio consistente de las vitaminas C y E durante el ejercicio, y en dosis altas sostenidas se ha asociado a menor adaptación al entrenamiento.3
Aminoácidos. Acá la evidencia está dividida y lo decimos: hay metaanálisis que encuentran beneficio y otros que no ven diferencia al igualar calorías.4 En carrera manda el carbohidrato, así que preferimos darte los 35 gramos completos.
El ratio 1:0,8. No es decorativo. La revisión de Rowlands lo identifica como el de mayor energía absorbida por hora y menor malestar digestivo frente a la glucosa sola.5 Ver las fuentes.
03 · Arma tu pack
Elige tu gel y empieza hoy.
Dos frutos, dos versiones, cuatro tamaños. El precio por gel baja según el pack.
Ver la etiqueta completa →
Gel energético Blitz · Maqui sin cafeína
Energía limpia para entrenamientos y tiradas largas. Textura líquida, seis ingredientes, sin estimulantes.
¿Por qué Blitz y no un importado?
Cómo se toma
Envíos y devoluciones
04 · No nos creas a nosotros
Da vuelta las tres y compara.
Los dos geles con los que te vas a topar acá: el importado de referencia y el nacional más vendido. No decimos que sean malos. Decimos que llevan cosas que tu intestino no pidió, y que uno de ellos cuesta casi cinco lucas.
| Blitz 60 g |
GU Roctane 32 g |
W1 Voltage 40 g | |
|---|---|---|---|
| Carbohidrato por gel | 35 g | 21 g | ~35 g |
| Ratio glucosa:fructosa | 1:0,8 | Maltodextrina y fructosa, ratio no declarado | No declarado |
| Aminoácidos añadidos | Ninguno | 1.425 mg — BCAA, taurina, beta-alanina | No publica su tabla |
| Sodio por gel | 175 mg | 125 mg | No publica su tabla |
| Textura | Líquida | Gel espeso | Gel espeso |
| Precio por gel | Desde $2.136 | $4.990 | ~$1.000 |
| Origen | Chile | Importado | Chile |
GU Roctane pone 1.425 mg de aminoácidos como su diferenciador y cobra $4.990 el sachet en Chile. Nosotros hicimos lo contrario: 67 % más carbohidrato, ningún aminoácido añadido y menos de la mitad del precio. W1 es más barato que los dos — pero no publica su tabla nutricional en ningún canal, así que no podemos comparar lo que no muestra. Cifras tomadas de las etiquetas de cada fabricante; si encuentras un dato mal puesto, escríbenos y lo corregimos.
Y pregúntale al que ya lo usó.
★★★★★ 4,8 en Google · 81 reseñas
Testimonios
Recomendado por expertos
05 · Faltaba la otra mitad
Resolvimos la energía. Nos faltaba el agua y la sal.
Un gel te da el carbohidrato. No te da nada de lo que dejaste en la polera. Así que hicimos la segunda pieza: Hydro Balance, rica en electrolitos, limón y sal de mar, lista para tomar. Cero azúcar, cero plástico.
Dosificada a lo que pierdes. Sin azúcar, sin cafeína.
Cuando sudas pierdes más que agua. Esto lo devuelve: 500 mg de sodio, 200 de potasio y 60 de magnesio — el doble de sodio que un Gatorade — sin una gota de azúcar y en lata de aluminio, no en botella de plástico.
¿Por qué 500 mg de sodio y no más?
¿Sin azúcar hidrata igual?
¿Y el potasio y el magnesio?
¿Por qué lleva el sello ALTO EN SODIOS?
¿Qué más lleva la lata, aparte de los minerales?
¿Cuántas latas por sesión?
La dosis, en simple
500 mg. Acá va el porqué.
Una hora de trote cómodo te saca del orden de 800 mg de sodio por el sudor. Esto es lo que te devuelve cada envase que hoy puedes comprar en Chile.
Nosotros llevamos 1.057. Y las tres traen cosas que tú no pediste: Gatorade 21 gramos de azúcar, Electrolit 31 — casi una lata de bebida — y colorante en las dos. Suerox promete «8 iones» y en su tabla te dice cuánto tiene de uno. Nosotros ponemos los tres en el frente de la lata. Eso sí, sin cuento: una lata repone el sodio de unos 0,6 litros de sudor. Si sudas más, tomas más.
El detalle técnico: por qué tampoco ponemos 1.000 mg
Lo que manda no son los miligramos por envase sino la concentración: milimoles de sodio por litro. El rango recogido por el ACSM para una bebida de hidratación va de 20 a 50 mmol/L. Bajo eso no repone lo suficiente; sobre eso se vuelve innecesariamente concentrada sin ganancia demostrada.
Los mmol/L se obtienen dividiendo los miligramos de sodio por litro entre 23. Las tres alternativas chilenas viven en la mitad baja del rango. Nosotros en el techo, sin salirnos. Ver las fuentes.
Compara tú mismo
Lo que hay en la góndola de al lado.
Las tres que vas a encontrar en el supermercado o en la farmacia, medidas con la misma vara y con las cifras que declara cada fabricante. Sin trampa.
| Gatorade 500 ml |
Suerox 630 ml |
Electrolit 625 ml |
Blitz Hydro Balance 473 ml | |
|---|---|---|---|---|
| Sodio por envase | 269 mg | 372 mg | 430 mg | 500 mg |
| Sodio por litro | 538 mg | 590 mg | 688 mg | 1.057 mg |
| Azúcar por envase | 21 g | 0,6 g | 31 g | 0 g |
| Potasio | No declara | No declara | No declara | 200 mg |
| Magnesio | No declara | No declara | No declara | 60 mg |
| Declara los tres minerales en el frente | No | No | No | Sí |
| En el rango 20–50 mmol/L | Sí, 23 | Sí, 26 | Sí, 30 | Sí, 46 — en el techo |
| Envase | Botella plástica | Botella plástica | Botella plástica | Lata de aluminio |
Ninguna de las tres publica cuánto potasio o magnesio trae — Suerox habla de «8 iones» y declara la cantidad de uno. Nosotros ponemos los tres números en el frente de la lata. Y las tres vienen en botella de plástico: el aluminio se recicla una y otra vez sin perder propiedades, el PET no. Cifras tomadas de las etiquetas declaradas por cada fabricante; si encuentras un dato mal puesto, escríbenos y lo corregimos.
06 · El sistema completo
Dos productos porque son dos problemas.
Una bebida azucarada te hace tragar 21 gramos de azúcar para darte 269 mg de sodio: viene todo pegado y en la proporción que decidió otro. Separarlo te deja a ti eligiendo cuánta agua, cuánta sal y cuánta energía llevas.
El gel
35 g de carbohidratoRatio glucosa:fructosa 1:0,8. La energía, cuando la necesitas.
La lata
473 ml · 500 mg de sodioEl agua y las sales. Cero azúcar, porque el azúcar ya va en el gel.
| Duración | Hydro Balance | Geles |
|---|---|---|
| Menos de 1 h | 1 lata | — |
| 1 – 2 h | 1 lata | 1 gel por hora |
| 2 – 3 h | 1 – 2 latas | 1 – 2 geles por hora |
| Más de 3 h | 1 lata cada 60 – 90 min | 1 – 2 geles por hora |
Punto de partida, no receta. Sudar en Santiago en enero no es lo mismo que sudar en Pucón en junio, y tú no sudas igual que el de al lado.
Lo que nos preguntan antes de comprar.
¿Y si el gel me cae mal al estómago?
Puedes cambiarlo o devolverlo dentro de 15 días desde que recibes tu pedido, con el producto cerrado y en su embalaje original. Si es tu primera vez, parte con el Pack Prueba de 6. La textura líquida, los seis o siete ingredientes y el ratio 1:0,8 buscan que el gel caiga bien, y la tolerancia mejora si lo pruebas en tus entrenamientos.
¿Por qué Blitz no lleva aminoácidos ni vitaminas como otros geles?
Porque durante la carrera lo que manda es el carbohidrato, y todo lo demás que disuelvas ahí sube la carga que tu intestino tiene que mover sin darte energía. En vitaminas C y E no hay evidencia de un efecto de rendimiento consistente durante el ejercicio. En aminoácidos la evidencia está dividida: preferimos darte los 35 gramos completos.
¿Cuántos geles necesito para una maratón?
¿Con cafeína o sin cafeína?
Sin cafeína para entrenar y para la primera mitad de una carrera larga. Con cafeína cuando necesitas cabeza: los últimos kilómetros, una subida larga, una salida de madrugada. Cada gel con cafeína lleva 100 mg, aproximadamente un café cargado.
¿Qué son el maqui y la murta?
¿Cuándo llega mi pedido y puedo pagar en cuotas?
Te mandamos el plan de tu carrera.
Déjanos tu correo y qué estás preparando. Te llega el plan completo — cuántos geles, cada cuánto y en qué kilómetro — y de vez en cuando algo que valga la pena leer. Nada de spam, no tenemos tiempo para eso.
La próxima carrera
ya tiene fecha.
Parte con seis. Si te caen bien ya sabes dónde están los otros dieciocho — y la lata que va al lado.
Referencias y fuentes citadas en esta página
- de Oliveira EP, Burini RC, Jeukendrup A. Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports Medicine, 2014 — prevalencia de 37% a 93% según modalidad, nivel y condiciones ambientales.
- Shi X et al. y revisiones posteriores sobre osmolalidad y vaciamiento gástrico — sin diferencias entre soluciones de 250 a 434 mOsm/kg; por sobre ~500 mOsm/kg el vaciamiento se retrasa.
- Paulsen G et al. Vitamin C and E supplementation hampers cellular adaptation to endurance training. The Journal of Physiology, 2014 · Higgins MR, Izadi A, Kaviani M. Antioxidants and Exercise Performance. IJERPH, 2020 — sin efecto consistente sobre el rendimiento; atenuación de marcadores de adaptación con 1 g/día de vitamina C + 400 UI/día de vitamina E sostenidos.
- Nielsen LLK et al. The Effect of Ingesting Carbohydrate and Proteins on Athletic Performance. Nutrients, 2020 — mejoras al igualar carbohidrato, sin efecto significativo al igualar calorías.
- Rowlands DS et al. Fructose–Glucose Composite Carbohydrates and Endurance Performance. Sports Medicine, 2015;45:1561-1576 — el ratio 0,8:1 fructosa:glucosa aporta la mayor energía exógena y se asocia a menor malestar gastrointestinal frente a la glucosa sola.
- Revisión Compositional Aspects of Beverages Designed to Promote Hydration Before, During, and After Exercise: Concepts Revisited. Nutrients, 2024;16(1):17 — rango de 20 a 50 mmol/L de sodio recogido del ACSM; el cotransporte intestinal de glucosa y sodio (SGLT1) facilita la absorción de agua, que ocurre por gradiente osmótico; sin efecto adicional del potasio sobre la retención de fluido cuando el sodio está estandarizado; calcio y magnesio se conservan durante el ejercicio y aportan mínimamente a la hidratación.
- Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of Sodium and Carbohydrate in Commercial Hydration Beverages. Nutrients, 2023;15(22):4759 — retención de fluido a 3,5 h: agua 58,1%, bebida deportiva (18 mmol/L Na, 6% CHO) 73,9%, suero de rehidratación (45 mmol/L Na, 2,5% CHO) 76,9%; mayor supresión de la diuresis en los primeros 60 minutos con el suero alto en sodio.
- Baker LB et al. Normative data for sweating rate, sweat sodium concentration, and sweat sodium loss in athletes: an update and analysis by sport. Journal of Sports Sciences, 2019 — concentración media de sodio en sudor de 36,1 mmol/L (cerca de 0,8 g/L), con rango individual de 0,25 a 2 g/L; pérdida media cercana a 1 g de sodio por hora.
- Ley 20.606 y D.S. 13/2015 del Ministerio de Salud de Chile, art. 120 bis del Reglamento Sanitario de los Alimentos — la advertencia «ALTO EN SODIOS» aplica a alimentos líquidos con sodio añadido desde los 100 mg por 100 ml. Hydro Balance declara 105,7 mg por 100 ml y por eso la lleva. La clasificación como alimento para deportistas (art. 539 y 540 del RSA) define la categoría del producto, no lo exime de la advertencia.
- Geles comparados según las etiquetas declaradas por cada fabricante: GU Roctane (21 g de carbohidrato y 1.425 mg de aminoácidos por sachet — taurina, beta-alanina y BCAA — declarados por GU Energy Labs como su diferenciador) y W1 Voltage de Winkler Nutrition (sachet de 40 g, 140 kcal, 40 mg de cafeína). Winkler no publica la tabla nutricional completa de este producto en ningún canal, por lo que las celdas correspondientes quedan declaradas como no publicadas.
- Bebidas comparadas tomadas de las etiquetas declaradas por cada fabricante y de bases públicas de rotulación: Gatorade Chile 500 ml (269 mg de sodio, 21 g de azúcar), Suerox 630 ml en su formulación chilena (59 mg de sodio por 100 ml, equivalentes a 372 mg por envase; 3,6 g de carbohidratos y 0,1 g de azúcares por 100 ml; declara ocho iones pero solo publica la cantidad de sodio) y Electrolit 625 ml (68,8 mg de sodio por 100 ml, equivalentes a 430 mg por envase; 5 g de azúcares por 100 ml, con glucosa, tartrazina y amarillo ocaso). Ninguna de las tres publica potasio ni magnesio en su tabla nutricional en Chile. La ficha de Suerox mexicana declara cifras distintas a la chilena, por lo que aquí se usa la chilena.
Blitz Nutrition es un alimento para deportistas, no un medicamento. Hydro Balance es alto en sodio por diseño: no está pensado para tomar todo el día sin sudar, y quien tenga hipertensión o restricción de sodio indicada por un profesional debe consultarlo antes. Las referencias describen la evidencia sobre los nutrientes y ratios utilizados; no constituyen una afirmación de propiedades saludables sobre el producto ni reemplazan la indicación de un profesional.